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Le régime et les vertus du Moringa : tous les bienfaits de cette plante hors du commun sur votre santé et votre beauté !
L’intérêt curatif et cosmétique de cette plante était déjà connu par les Égyptiens et les Romains qui l’utilisaient régulièrement.
Le Moringa, qui est un arbre, mais avant tout une plante de la famille des Moringaceae, est en passe de devenir un aliment et un produit minceur incontournables.
Depuis plusieurs années, il est l’objet de recherches approfondies avec des résultats très satisfaisants.
C’est l’occasion de l’introduire dans votre régime.
Les vertus du Moringa
Star de la pharmacopée Ayurvédique, le Moringa possède des principes actifs très puissants.
Cette plante regroupe une panoplie de nutriments indispensables à la santé et au bien-être de chaque individu. Idéal pour retrouver un poids normal, puisqu’elle pallie les régimes alimentaires déséquilibrés qui sont à l’origine des prises de poids superflues et de nombreuses maladies.
Vous pouvez donc maigrir en consommant cet aliment inouï.
Les feuilles, les graines, la sève et les fleurs sont reconnues pour leurs alléchantes propriétés thérapeutiques, nutritionnelles et cosmétiques.
Une virtuosité due à sa forte teneur en vitamine A, C et les vitamines du groupe B.
Fort de sa grande proportion en vitamine A, le Moringa est un bon allié dans la lutte contre les maladies ophtalmologiques. Sans oublier les maladies cardio-vasculaires qui sont très répandues aujourd’hui.
Une autre de ses spécialités ? Agir sur la fatigue, qu’il élimine avec brio en un temps record.
Revitalisant et stimulant, on le recommande en cas de fatigue et de nervosité.
Le Moringa représente aussi une source importante de protéines de bonne qualité, avec des taux élevés d’acides aminés essentiels (lysine, leucine, méthionine…). Il est capable de pallier certaines carences en acides aminés, vitamines et protéines.
Grâce à ses fibres, il combat activement la constipation en favorisant un meilleur transit intestinal.
Cette plante apporte également des minéraux (calcium, potassium) qui aident à la régulation de la tension artérielle.
Avec son taux très élevé de fer, le Moringa se révèle comme la plante qui combat le mieux l’anémie. D’ailleurs, son taux de fer est 3 fois plus important que dans les épinards. C’est donc la plante qu’il faut pour régler une éventuelle carence en fer.
Les bienfaits du Moringa sur votre beauté
Le Moringa est utilisé dans les soins du corps pour ses propriétés raffermissantes et tonifiantes.
On utilise surtout l’huile des graines et la poudre des feuilles.
Le Moringa entre dans la composition de plusieurs soins de beauté tels que : les huiles, les crèmes, les gels, les dentifrices, etc.
L’huile de Moringa peut être appliquée sur une peau à tendance allergique.
La vitamine C issue de son huile maintient le niveau de collagène, il s’agit de la protéine servant à la formation de la peau.
De plus, la vitamine A contenue dans cette plante contribue également à une belle peau.
Un massage avec une huile ou une crème à base de Moringa permet de réhydrater les couches supérieures de la peau. Il contribue aussi à lui redonner toute son élasticité et sa vitalité.
Le calcium apporté par cette même plante forme et entretient des os solides et de bonnes dents.
Elle renferme plus de calcium que le lait.
Les vertus du Moringa ne sont plus à démontrer.
Invitez le Moringa dans votre jardin
Bien sûr, il est possible de cultiver le Moringa afin de bénéficier de ses atouts santé tous les jours.
Il peut pousser dans votre jardin. Mais, il faut savoir l’entretenir pour réussir sa culture (voir mon article sur la méthode de culture du Moringa Oleïfera).
Vous pouvez le faire pousser directement chez vous.
Vous trouverez deux sortes de graines à tester dans votre jardin, ou dans des pots (pour ceux qui vivent sous un climat chaud ou tempéré).
Les vertus du Moringa seront alors à portée de main.
Les feuilles, les fleurs, les jeunes gousses… composent souvent des mets succulents dans maintes de pays : en Inde, au Cambodge et en Afrique.
N’hésitez pas à me laisser un commentaire en bas de page, liker et/ou partager sur les réseaux sociaux…
Je vous remercie par avance.
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Commentaire
Bonjour,
Je consomme depuis peu, des gélules, des infusions et je fais aussi des applications d’huile sur la peau. Il est encore trop tot pour voir des résultats.
D’autre part, après consultation d’un O.R.L. il m’a été diagnostiqué une polypose nasale. Je voudrais savoir si moringa peut agir, et avec quelle posologie.
Merci d’avance.
Bonjour treborzenaref,
C’est difficile à dire et nous ne pouvons que vous conseiller de vous rapprocher d’un spécialiste car le polype peut être la conséquence d’une allergie, d’une rhinite allergique, d’une lésion de la muqueuse ou d’une infection bactérienne ou virale, il serait préférable de commencer par réaliser des tests allergiques.
Svp j’ai ouïe dire que le moringa aide dans la perte de poids. J’aimerais savoir comment et quelle partie utiliser,??. Les kilos en trop c mon cauchemar depuis l accouchement en plus j allaite encore. Doit on consommer du moringa pendant l allaitement.
Durant votre allaitement, ne consommez pas uniquement du moringa, mais associez-le à votre alimentation, afin d’augmenter la biodisponibilité des éléments nutritifs. Il n’est toutefois pas recommandé de faire de régime durant l’allaitement.
Le moringa est d’une aide précieuse pour le régime en général avec toujours une réserve sur la consommation abusive des graines cuites ou crues.
Les consommations les plus aisées sont les feuilles fraiches ou sèches ainsi que les fruits que vous pouvez cuisiner fraichement récoltées étant donné que vous avez la chance d’en avoir dans votre jardin.
OK. Je vous remercie infiniment.
De rien, c’est avec plaisir 😉
Bonsoir. Merci pour cet apprentissage sur le moringa. J’ai trois arbres de moringa dans mon jardin . j’aimerais savoir si je peux aider une amie qui a un cancer avec le moringa ? Si oui comment ? Pourrais je aider aussi une soeur qui perd progressivement la vue à cause du diabète ? Si oui comment ? Quelle partie utiliser. Merci de me repondre
Bonjour Tiokeng,
Merci pour votre message.
Vous pouvez incorporer le moringa sous forme de jeunes feuilles fraiches dans les repas quotidiens (50 à 150g de feuilles fraîches ou bien 10 à 30g de poudre de feuilles séchées par jour selon le poids de la personne) ou bien réaliser des infusions de feuilles fraiches ou bien de poudre si la prise de repas est difficile.
Toutes les parties du moringa sont utilisables, néanmoins je vous déconseille la consommation abusive de graines qui peuvent être consommées crues ou bien cuites.
Pour faire baisser la glycémie des personnes diabétiques il est généralement donné de 1 à 4 cuillères à café de poudre de feuilles (foncées très matures) séchées par jour.
En aucun cas le Moringa ne doivent se substituer à un traitement médical en cas de maladie.
En espérant vous avoir éclairé.
Merci bien. Je prends note et je me mets à la récolte des feuilles pour mes amies et connaissance. Merci encore.
Merci à vous Tiokeng pour votre confiance à moringa.guide !
j’utilise tres souvent le moringa sous toute ses formes et j’aime beaucoup.
J’ai des tâches noires sur tout le corps , depuis que je prends des infusions de feuilles il y a une nette amélioration, ma peau reprend un aspect normal .
J’aime beaucoup cette plante .
Merci Etheve pour votre retour d’expérience.
Le moringa correspond bien à son surnom d’arbre aux miracles et nous n’avons effleuré que la surface de l’iceberg de ses propriétés miraculeuses.
Bonne journée.
Bonjour je réside à wallis île du pacifique sud et j’ai ramené de mes voyages 2014 ,des graines de Moringa oléiféra que j’ai plantées dans
Mon jardin 20 arbres qui se sont parfaitement adaptés:
J’utilise les feuilles les graines dans différentes préparations
Culinaires :j’en fais profiter de nombreuses relation qui sont
Sujet la « goute » maladie andémique à wallis suite une mauvaise
Nutrition,à basse de feuilles macérées qui ont un résultat étonnant
Et reapide qui évite toute médication chimique: pour information:
Merci beaucoup Paul pour votre retour d’expérience très intéressant !
feuilles macérées ? vous pouvez expliquer comment les faire macérer ? merci déjàCommentaire
Bonjour
Ou trouver du moringa pour faire en infusion ?
Merci de votre réponse. Cordialement.
Bonjour Denise,
La meilleure solution pour avoir du Moringa frais et bio qui conserve bien toutes ses valeurs, consiste à le faire pousser en intérieur.
Nous avons des graines fraîches bio en vente ici : http://www.moringa.guide/graines-de-moringa-bio/
Cordialement.